De nombreux systèmes nutritionnels pour une perte de poids rapide ont été développés, car peu de personnes veulent attendre le mois du premier résultat. Les régimes rapides sont basés sur le régime alimentaire et peuvent endommager la santé. Mais le régime de blé de sarracene, dont le menu se compose de presque une bouillie, est capable non seulement de se débarrasser des dépôts de graisses en excès, mais aussi de nettoyer les vaisseaux sanguins. Il n'est pas surprenant que les aliments basés sur celui-ci deviennent une procédure de restauration après des opérations complexes. Nous découvrirons quel est l'avantage du régime alimentaire dans la bouillie, si le régime du blé de sarracene peut endommager et combien peut respecter un régime alimentaire.
Comment le blé du sarracene est-il utile pour la santé et la perte de poids?
Cette céréale est la plus utile. Les avantages sont un excellent contenu des oligo-éléments, le blé du sarracene contient du potassium, du calcium, du manganèse, du magnésium, du phosphore, du cobalt, du zinc, du nickel et d'autres substances nécessaires au corps. Les vitamines B améliorent l'état de la peau, des cheveux et des ongles, C crée une barrière aux virus, PP augmente la résistance au stress, l'acide folique renforce les muscles cardiaques et les parois vasculaires, stimule le processus d'hématopojeis. Essayez de manger du blé de saracen au moins un mois par jour, cela affectera favorablement son apparence.
Les avantages du blé de sarracene sont le contenu de la fibre, dans cette entrave, il est 2 fois plus que la même quantité de farine d'avoine, de riz ou de millet. Nettoyez le corps, c'est le composant principal du régime anti-canancer.
La réduction du poids est facilitée par une faible teneur en calories et une valeur nutritionnelle élevée du produit. Comparé aux autres céréales, le blé de sarracene contient la quantité maximale de protéines lentes et de glucides, il peut bien remplacer la viande et le poisson. Lorsque la nutrition par un blé de sarracene, pour reconstituer l'énergie perdue, le corps commence à dépenser des cellules grasses accumulées. En conséquence, une personne perd du poids.
C'est intéressant! Le blé de sarracene contribue au réglage du poids, donc si 10 à 12 kg supplémentaires se sont formés, il peut s'en débarrasser en 14 jours. Et avec un indicateur normal, le poids corporel restera inchangé.
Le blé saracène aide à maintenir un poids normal, offre la beauté de la peau, des cheveux et des ongles.
Méthode de cuisson de Gachas pour perdre du poids
Cela ne vaut pas la peine de s'amuser dans l'espoir de pouvoir faire bouillir les boutons de lait habituels, généreusement, l'ayant fixé avec du beurre, cela n'en vaut pas la peine. Pour perdre du poids, le blé du sarracene doit cuire correctement, seulement dans ce cas, il y aura un avantage tangible du régime alimentaire.
Cependant, il n'est pas difficile de cuisiner correctement le blé du sarracene, même le chef le plus inexpérimenté s'occupera de cette tâche. Le groupe est versé pendant la nuit avec de l'eau bouillante dans des proportions égales. Le matin, le liquide restant peut être drainé et la masse restante est le régime alimentaire tout au long de la journée. La bouillie digère lentement, donc après une partie de ces aliments, je ne veux pas manger pendant longtemps.
C'est intéressant! Sans passer un traitement thermique à long terme, le blé de sarracene conserve le nombre maximal de minéraux et de vitamines, de sorte que les avantages de perdre du poids dans cette poudre seront maximaux.
Pour une préparation rapide, vous pouvez utiliser un thermos. L'inconvénient de cette méthode de préparation est qu'un thermos spécial est nécessaire avec une large gorge.
Menu pour différents cas
Il existe plusieurs options pour le menu Saracen Wheat. Il existe des options pendant 1 à 3 jours, pendant une semaine, pendant 14 jours, pendant un mois. Par conséquent, il est impossible de dire combien peut perdre dans le blé du sarracene, les résultats dépendront du type et de la durée du régime alimentaire, du poids initial et des caractéristiques individuelles du corps.
Le régime de blé du saracène peut être strict et non armé. Un blé de sarracene strict pour perdre du poids est adéquat pour les plus persistants, car il n'y a rien en plus de la bouillie et du sel sans sel, mais les résultats seront également impressionnants.
Le moindre alimentation est que de graves restrictions peuvent endommager le corps. Par conséquent, les personnes atteintes de diverses maladies chroniques sont plus adaptées à un régime non-blé Sarraceno, conçu pour un mois.
Cependant, un régime strict et non manuel peut alterner, cette option convient particulièrement à ceux qui ont besoin de tomber 10 kg ou plus.
Option pour la plus persistante
C'est une alimentation difficile pour perdre du poids. Le régime alimentaire ne se compose que de gachas de blé de sarracene préparés par la méthode indiquée. Vous pouvez le manger à tout moment pour éteindre la faim. L'addition obligatoire est l'eau, une décoction d'herbes ou de rose.
Les décoctions d'eau et de guérison sont obligatoires dans le menu.
Ce régime de blé à Saracen est de 3 jours, vous ne devriez pas tourmenter plus longtemps. Si vous mangez pendant longtemps avec un produit, vous pouvez endommager votre corps. Le blé du sarracene ne contient pas de sucre, donc au stade initial du régime, le corps ressent sa faute. Ceci est exprimé dans les étourdissements et le début rapide de la fatigue, il s'agit d'un régime moins important. Dans les premiers symptômes, vous devez diluer une cuillère à café de miel dans un verre d'eau tiède et boire une boisson de guérison.
Une fois le régime strict du blé de sarracene pendant 3 jours, la perte de poids peut continuer à diversifier le menu avec d'autres produits. Des fruits secs sont ajoutés à la bouillie (conducteur préféré et prunes circulaires séchées). Cela aidera à libérer les intestins naturellement, saturez le corps de substances utiles supplémentaires.
Les salades doivent être préparées à partir du chou, des concombres, des radis, des nabes, du radis. En tant que ravitaillement, 1 cuillère à café d'huile végétale ou de jus de citron est adéquate. Pour le dessert, il n'y a que des pommes vertes.
Important! Si pendant un régime strict, il a obtenu un bon résultat, mais n'a pas encore atteint les paramètres souhaités, le cours peut être répété après un mois. Pas avant!
Blé de sarracene avec kéfir
Ce régime de blé de sarracene pour la perte de poids en tant que produit supplémentaire propose d'utiliser des ogurt ou du yaourt à faible teneur en matières grasses. Il peut être consommé séparément ou verser de la bouillie cuite. Le produit aigre-milk contient de nombreuses protéines et du calcium, ainsi que des bactéries bénéfiques, qui, lorsqu'elles entrent dans le corps, améliorent la digestion. Il évite également la formation de excréments sur les parois internes de l'intestin. Cependant, ce régime doit être court s'il est impossible d'y adhérer pendant un mois, voire 14 jours. Ne pas endommager le corps, vous ne devriez pas manger comme ça pendant une semaine.
Les produits aigres augmentent la valeur de la procédure.
Le menu approximatif est le même pour chaque jour:
- Petit déjeuner: Porridge de blé de sarracene, un verre de thé vert.
- Le deuxième petit déjeuner est un verre de kéfir.
- Déjeuner: Le blé de saracen inondé de produit aigre.
- Snack - Yogourt faible en gras avec une pomme râpée.
- Dîner - Gachas de blé de sarracene.
- Le deuxième dîner est le kéfir.
Il s'agit d'un régime de blé de sarracene pendant 7 jours, mais si le résultat est bon, la procédure peut être étendue à 14 jours. Dans une semaine, vous pouvez "dire au revoir" avec 5 kg, et c'est un excellent résultat.
Régime de blé de sarracene doux et utile
Pour ceux qui sont difficiles à résister à la nutrition monotone, mais ils veulent normaliser le poids et améliorer le corps, un système énergétique est proposé avec un menu riche.
- Petit déjeuner: 120 g de fromage cottage, rôti avec un fromage en tranches, une tasse de café.
- Le deuxième petit déjeuner est une pomme.
- Déjeuner: 100 g de viande bouillie, salade de légumes.
- Snack - 120 g de yaourt.
- Dîner - Saracen Blé avec des légumes cuits.
- Le deuxième dîner est une tasse de kéfir.
Ce régime de blé de saracène pour perdre du poids pendant 7 jours. En une semaine, 2 à 5 kg de poids excessive iront facilement, prenant des toxines et des toxines. Si les résultats du régime sont organisés, il peut l'étendre à 14 jours.
Les délicieux plats de blé de sarracene avec des excédents de graisse, mais pas si rapidement.
Jours de pet
Pour maintenir de beaux contours, les jours de jeûne dans les gachas de blé de sarracene une fois par semaine sont idéaux. Cela est particulièrement vrai après de longues vacances ou de grandes célébrations, lorsque l'estomac a besoin de «soins spéciaux».
Le menu en ce moment n'est pas différent des premiers jours de la version difficile du régime. Ce n'est que pour votre observation suffisante pour une journée. Vous pouvez répéter le téléchargement deux à quatre fois par mois. Au cours de la journée de jeûne, vous pouvez perdre 0,8 à 2,0 kg, cependant, ce résultat n'est pas définitif. Naturellement, la plupart des KG perdus reviendront. Mais ne vous fâchez pas si vous répétez la journée de jeûne une fois par semaine ou au moins deux fois par mois, il sera possible de perdre 5 à 15 kg.
Régime "utile"
Le régime de blé de sarracene efficace pendant 14 jours donne d'excellents résultats si le menu proposé suit. Il s'agit d'une option pour une alimentation équilibrée pendant 14 jours, car elle comprend non seulement le blé de sarracene, mais aussi les produits protéiques et les légumes. Combien pouvez-vous perdre dans ce régime? Selon les révisions du régime alimentaire, qui perdent du poids après 14 jours, il est très possible de voir moins de 5 à 7 kg dans l'équilibre.
Le menu de la première semaine:
- Petit-déjeuner: Porridge de blé saracen (comment préparer le blé du sarracene est écrit ci-dessus) sans additifs. De combien de blé de sarracene avez-vous besoin pour manger? Autant que vous le souhaitez! Mais, puisque la bouillie n'est pas en lumière et que vous ne pouvez pas manger beaucoup.
- Déjeuner: Poulet ou poisson bouilli: 200 grammes, une salade de légumes verts (chou, concombres, salade verte, haricots patch), le jus de citron peut être utilisé pour se reconstituer. Vous ne pouvez pas semer le sel et le poisson (poulet).
- Dîner: salade de légumes ou salade de fruits de mer - 250 grammes.
Au cours de la deuxième semaine, le régime de blé de sarracene propose le menu suivant:
- Petit-déjeuner: bouillie invariable;
- Déjeuner: soupe aux légumes d'eau, salade de chou et poulet bouilli (poulet 100 grammes);
- Dîner: Castel de 150 grammes.
Règles de régime alimentaire de blé de saracen de base
Quel que soit le système énergétique sélectionné, les règles de base doivent être respectées. Pour rendre le résultat bon, vous devez savoir comment perdre du poids correctement:
- La bouillie de blé saracène peut être consommée avec n'importe quelle fréquence, mais le volume de la partie ne doit pas dépasser 250 g. Ensuite, après la fin du régime, les plis de l'estomac ne seront pas étirés et pour la saturation, il ne sera pas nécessaire de dîner étroitement après la fin de la procédure.
- Buvez 1,5 à 2 litres d'eau, du thé vert sans sucre, une décoction d'herbes et du rose quotidiennement.
- Pendant la journée, il est autorisé à boire une tasse de sol sans sucre et une tasse de jus de fruits ou de légumes nouvellement pressés.
- Le dernier repas est prévu pour 19 heures. Si vous êtes tourmenté par un sentiment de faim, après cette période, vous pouvez boire du kéfir.
- Il est important d'organiser correctement la production du régime de blé de sarracene afin que les 5 à 10 kg perdus ne reviennent pas, vous devez observer le même volume de parties et introduire progressivement des produits supplémentaires.
Important! Une bonne nutrition ne devrait pas être une procédure pendant une semaine, mais un mode de vie. Ce n'est que dans ce cas que le poids peut être maintenu au niveau atteint et améliorer considérablement votre santé.
Malgré toute l'utilisation du produit, la mono-Dieta ne fournit pas une alimentation équilibrée, c'est le moins de tous les systèmes énergétiques avec une prédominance d'un produit. L'absence de glucose et de sel peut affecter négativement le puits général (maux de tête, tension artérielle, réduire la glycémie). Avant le début de toute version du régime de blé de sarracene, vous devez obtenir une consultation qualifiée, mais en tout cas, vous ne pouvez pas manger un mois ou plus déséquilibré. Laissez le médecin conseiller le système énergétique approprié pour vous.