Le régime Maggi est l’un des plus efficaces. Avec son aide, vous pouvez perdre jusqu'à 10 à 12 kg et le résultat promet d'être durable. Ici vous avez le régime aux œufs de Maggi pendant 4 semaines. Il s'agit d'une version élargie et populaire du régime Maggi original de 2 semaines, qui a été élaboré pour la Première ministre d'Angleterre, Margaret Thatcher. Les régimes n'ont rien à voir avec les cubes de bouillon du même nom.
Le régime Maggi est faible en calories. Le menu doit être strictement suivi. Sinon, l’effet attendu ne se produira pas. Il est spécialement composé d'aliments dans lesquels le corps dépense plus d'énergie pour digérer et commence à brûler l'excès de graisse en raison du changement métabolique. Le régime est bien toléré et la nourriture est facile à préparer.
Auparavant, on pensait que manger plusieurs œufs par jour n'était pas utile, voire nocif, car cela provoquait une augmentation du taux de cholestérol sanguin. Il est désormais prouvé qu'il n'y aura aucun mal si vous ne consommez pas beaucoup de glucides et de graisses en même temps que les œufs. Les plus grands bénéfices proviendront de la poule et des œufs du village.
Règles du régime Maggi
- Les œufs sont durs.
- La peau et le gras sont retirés du poulet avant la cuisson.
- La viande, le poulet et le poisson se consomment mieux bouillis ou mijotés ; La friture est autorisée, mais sans huile, dans une poêle dotée d'un revêtement antiadhésif. La viande et la viande hachée ne sont pas grasses.
- Les légumes sont bouillis dans l'eau, cuits à la vapeur ou en compote. Vous pouvez ajouter des épices, des oignons, de l'ail ; sel en petites quantités. Les bouillons et condiments contenant des exhausteurs de goût sont interdits.
- La salade de légumes au menu est une salade à base de légumes frais sans ajout d'huile ni de mayonnaise. Vous pouvez utiliser des vinaigrettes sans huile (avec du yaourt, du jus de citron ou de lime, du vin ou du vinaigre de cidre de pomme, dilués dans de l'eau).
- Buvez au moins deux litres de liquide par jour. Thé et café, à toute heure, mais sans sucre ni lait. Vous pouvez utiliser un substitut de sucre. La stévia est un édulcorant végétal naturel en comprimés ou en extrait, 10 à 15 fois plus sucré que le sucre.
- Si la quantité d'un produit n'est pas indiquée au menu, il peut être consommé sans restrictions.
- Il est préférable de commencer le régime le lundi pour qu'il n'y ait pas de confusion dans le menu. Si c'est un autre jour de la semaine, continuez avec le menu du lundi.
- Si vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez préparer une collation : des légumes crus et/ou bouillis non féculents : concombre, chou, poivron, laitue, bok choy, haricots verts, céleri.
Interdit : sucre, beurre et toutes matières grasses, mayonnaise, pommes de terre, pain blanc, agneau, fruits à indice glycémique élevé (bananes mûres, pastèque, melon, raisins, kakis, poires, figues séchées, mangue, papaye), noix.
Menu diététique aux œufs Maggi pendant 4 semaines
Le petit-déjeuner au cours des deux premières semaines du régime Maggi est toujours le même : un ou deux œufs durs, 1/2 ou 1 pamplemousse (orange), du café noir ou du thé non sucré.
Semaine 1
lundi
Déjeuner : un nombre quelconque de fruits du même type (pommes, poires, oranges, etc.).
Dîner : viande ou viande hachée.
mardi
Déjeuner : poulet.
dîner: deux œufs, une salade de légumes, un morceau de pain (pain grillé ou croustillant), un pamplemousse ou une orange.
mercredi
Déjeuner : du fromage écrémé, à volonté, des tomates, un morceau de pain ou du pain croustillant.
Dîner : viande diététique (viande hachée).
jeudi
Déjeuner : fruits d'un type en n'importe quelle quantité.
Dîner : viande, salade de légumes.
vendredi
Déjeuner : deux œufs, légumes cuits.
Dîner : Poisson bouilli, frit ou mijoté, salade de légumes, de pamplemousse ou d'orange.
samedi
Déjeuner : n'importe quelle quantité d'un type de fruit.
Dîner : viande aux légumes.
résurrection
Déjeuner : du poulet, des légumes bouillis ou mijotés, une tomate fraîche, un pamplemousse ou une orange.
Dîner : légumes du même type : bouillis, cuits à la vapeur ou en compote.
Semaine 2
lundi
Déjeuner : viande avec salade de légumes.
Dîner : deux œufs, un type de légume frais, peut-être sous forme de salade, de pamplemousse ou d'orange.
mardi
Déjeuner :salade de viande et de légumes.
Dîner : deux œufs, pamplemousse ou orange.
mercredi
Déjeuner : viande, concombres.
Dîner : deux œufs, pamplemousse (orange).
jeudi
Déjeuner : deux œufs, du fromage blanc écrémé, des légumes bouillis ou mijotés.
Dîner : deux œufs
vendredi
Déjeuner : poisson.
Dîner : deux œufs
samedi
Déjeuner : viande, tomates fraîches, pamplemousse (orange).
Dîner : fruits frais ou salade de fruits en toute quantité.
résurrection
Déjeuner : poulet, tomates fraîches, légumes bouillis, pamplemousse ou orange.
Dîner : la même chose que le déjeuner.
Semaine 3
Le petit-déjeuner des deux premières semaines est déjà annulé. Les produits indiqués au menu sont consommés tout au long de la journée, à tout moment et en toute quantité. Vous ne pouvez rien ajouter.
lundi
Fruits autres que les bananes, les raisins, les dattes, les kakis, les poires, les pastèques, les melons, les figues, les mangues et les papayes.
mardi
Tous les légumes bouillis, à l'exception des pommes de terre, toute salade de légumes.
mercredi
Fruits frais, sauf ceux interdits le lundi, légumes bouillis, salades de légumes.
jeudi
Poisson bouilli ou mijoté, légumes bouillis d'une sorte, chou cru, laitue.
vendredi
Viande ou poulet, légumes bouillis.
samedi et dimanche
Le samedi, vous pouvez choisir entre des fruits d'un seul type, à l'exception de ceux interdits le lundi ; le dimanche - fruit d'un genre différent.
Semaine 4
Comme la troisième semaine, les œufs ne sont pas consommés au petit-déjeuner. Le menu contient la ration quotidienne de produits, qui est répartie indépendamment sur plusieurs repas.
lundi
- un quart de poulet bouilli, ou la même quantité de viande bouillie, ou une boîte de thon en conserve sans huile (s'il est conservé dans l'huile, les morceaux sont lavés) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
mardi
- viande bouillie - pas plus de 200 g;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- quatre concombres;
- un fruit au choix : pomme, poire, pamplemousse ou orange.
mercredi
- une cuillère à soupe de fromage cottage ou de fromage blanc allégé ;
- quelques légumes bouillis (petite assiette) ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
jeudi
- poulet à moitié bouilli;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- trois tomates ;
- un concombre ;
- un pamplemousse ou une orange ;
- tous les fruits autorisés.
vendredi
- deux œufs ;
- trois tomates ;
- une portion de salade de légumes ;
- pamplemousse (orange).
samedi
- poitrine de poulet bouillie, deux morceaux;
- fromage cottage ou fromage feta, pas plus de 150 g ;
- un verre de lait caillé ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse (orange).
résurrection
- une boîte de thon en conserve sans huile ;
- une cuillère à soupe de fromage cottage;
- une petite assiette de légumes bouillis ;
- un morceau de pain/toast/pain ;
- deux tomates ;
- deux concombres;
- un pamplemousse ou une orange.
Enrichir en vitamines et microéléments. ajouter des légumes verts dans les salades, viandes, poissons, plats de légumes, saupoudrer sur les toasts et le fromage.
Et pourtant, le régime est mauvais. C'est bon pIls comprennent des complexes de vitamines et de minéraux et des acides gras oméga-3. Les vitamines, les microéléments et les oméga-3 sont importants pour perdre du poids. Ils réduisent l’inflammation, toujours présente en cas d’excès de poids, et aident à éliminer les produits de dégradation des graisses. Seules des préparations de haute qualité contenant des ingrédients naturels et facilement digestibles donnent de vrais résultats. Ce sont des médicaments fabriqués selon la norme internationale GMP.
répéter le régime
S'il est nécessaire de répéter le régime immédiatement après l'avoir terminé, les première et quatrième semaines sont répétées. Mais normalement, ce n’est pas nécessaire.
Changer le menu, sauter des repas et des pannes peuvent annuler tous les résultats.
Arrêtez le régime Maggi
La sortie du régime Maggi, comme les autres régimes, s’impose progressivement. Il faut manger avec modération pendant au moins une semaine. Ne mangez pas d'aliments frits ou trop gras. Limitez au maximum le sucre et les produits en contenant, les produits à base de farine blanche, les pommes de terre, les aliments transformés, la margarine et les produits en contenant, la mayonnaise, la restauration rapide, l'alcool. Ce sont ces aliments dont l’excès altère le métabolisme et conduit finalement à l’obésité et aux maladies.
Mangez des aliments naturels, pas des aliments transformés ni des saucisses. Incluez dans votre alimentation des céréales, des légumineuses, des légumes frais et cuits, des herbes, des graisses saines (poissons gras, huile d'olive et de lin pressées à froid, noix et graines, avocat et noix de coco), des aliments qui constituent la base d'une alimentation saine.
Si votre alimentation est basée sur des aliments sains, vous pouvez vous en permettre beaucoup de temps en temps (mais dans des limites raisonnables !). Bougez davantage. Même une simple promenade aura un effet positif.
Le régime aux œufs Maggi est contre-indiqué. moins de 18 ans, ménopause, obésité (indice de masse corporelle supérieur à 30), maladies du foie et des reins, grossesse et allaitement, diabète, allergies aux œufs. Pour être plus sûr, vous devrez peut-être consulter un médecin.
Si pendant le régime vous ressentez une aggravation : augmentation de la faiblesse, des vertiges, des douleurs abdominales, etc., vous devez arrêter le régime !
Concernant les violations et les pannes du régime.
Parfois, j'ai une forte envie de sucreries. En effet, le régime alimentaire contient de nombreuses interdictions et la quantité de nourriture est limitée. La principale raison des envies sucrées et de la dépendance au sucre est une alimentation déséquilibrée sur une longue période, qui entraîne un déséquilibre hormonal et des troubles métaboliques ultérieurs. Plus vous êtes en surpoids, plus votre métabolisme sera altéré et les envies de sucreries pourront devenir incontrôlables. Cette condition n’est plus éliminée par un régime, mais par une nutrition réparatrice. Les sucreries comprennent non seulement les sucreries traditionnelles, mais aussi les fruits secs et les bananes mûres, car elles ont un indice glycémique élevé et leur effet est presque le même que celui du sucre. Les sucreries sont dangereuses car elles provoquent une baisse du taux de sucre dans le sang : une hausse et une baisse rapides. De telles fluctuations provoquent une sensation de faim et une dépression nerveuse est possible. Les altérations des glucides et des graisses sont dangereuses. Si vous avez « péché », n'ayez pas faim le lendemain, suivez le menu, ajoutez des crudités. Si vous n’avez pas l’impression d’être revenu à la normale ou si vous avez très faim, il est préférable d’arrêter le régime.
Il arrive qu'une personne mange de la viande alors qu'elle ne figure pas au menu. La viande maigre est un produit diététique, mais les règles ne sont toujours pas respectées. Après une rupture de la « viande », il n'est pas nécessaire de recommencer le régime. Le régime Maggi nécessite un strict respect, car le menu est spécialement sélectionné pour renforcer l'effet brûle-graisse. Respectez les règles !